La forma más fácil de deshacerse de "bobinas"

¿Quiere deshacerse de las bobinas antes? El ejercicio ayuda. He aquí cómo:

giros de balón medicinal
Tumbarse en el suelo y está sosteniendo la pelota sobre la cabeza medicamento. Mantener las rodillas en un ángulo de 90 grados y las piernas de apoyo en tierra.
Imitando movimiento abdominal clásico, mover el balón de lado a lado y repetir.

giro ejercicio
Sentarse en la bola y estirar las piernas en el suelo. Sostenga un balón medicinal a nivel del pecho.
Manteniendo la espalda sobre la pelota, girar el tronco ligeramente hasta llegar a la baja a la tierra. Repetir el ejercicio en el otro lado.

Inclinarse manos y poner los pies sobre el balón de estabilidad. Apriete los músculos abdominales y doblar las rodillas para que pueda cerrarla en el pecho. movimientos de repetición.
Este ejercicio le hará menos angustiado porque no va a ser fácil de mantener su equilibrio. Esforzarse por mantenerse en su posición y centrarse en cómo se aprietan los músculos.

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