La risa, un ejercicio aeróbico

La risa, un ejercicio aeróbico

Nunca es demasiado tarde para empezar un nuevo deporte o actividad física. los músculos de calor es la mejor manera de mantenerse sano y en forma. Y nada mejor que hacerlo todo en un buen estado de ánimo, se ríe.


Risa, si no es el mejor ejercicio para asegurarse es el mejor calentamiento aeróbico. Con esto, caminar o cualquier otra actividad que sigue a una buena sesión de risa se lleva a cabo con la alegría, la ligereza, la unión, la relajación y la salud de sobra.

Es de destacar que el trabajo de calentamiento debe combinar ejercicios de movilidad articular y muscular, así como el ejercicio aeróbico entre ellos con ejercicios de la risa puede ser incluido.

Los beneficios de la risa son:

1 Preparación del sistema cardiovascular mediante el aumento de la frecuencia cardiaca;

2 El aumento del flujo sanguíneo a los músculos activos y la temperatura corporal;

3 Aumento de intercambio de oxígeno de la hemoglobina y la velocidad de los impulsos nerviosos;

5 disminución de la tensión muscular.

Los ejercicios aeróbicos trabajan varios músculos de una manera rítmica, la estimulación de la función del sistema cardiorespiratorio, vascular, y el metabolismo.

Para tener una idea de cómo la risa es una excelente aeróbicos, científico y profesor norteamericano Robert Provine, presenta una comparación para darse cuenta de la potencia aeróbica:

  • Cinco minutos de buena risa es equivalente a cuarenta y cinco minutos de ejercicio aeróbico;
  • Riendo cien veces al día es igual a remarmos durante diez minutos;
  • Risa por seis horas es igual o cuatrocientos metros nadarmos que corremos durante veinte minutos.
  • Nadie se ríe durante seis horas sin parar, pero esta comparación nos muestra lo poderoso que la actividad física aeróbica cuando damos una buena risa;
  • Así que de ahora en adelante, antes de empezar el partido de fútbol o el maratón, tómese un minuto para calentarse con una risa, junto con sus compañeros y el personal.
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