La vida cotidiana reglas poco saludable

Un estilo de vida saludable requiere más esfuerzo! Por lo tanto, asegúrese de que no pierda su tiempo siguiendo algunas reglas que son útiles! Se estira antes de que los deportes de reuniones



Muchas personas tienden a hacer estiramiento antes del entrenamiento deportivo, en la creencia de que disminuye el riesgo de lesiones y aumentar su rendimiento. De hecho, no hay evidencia para justificar estas creencias. Por otra parte, se arriesga mucho antes de que se cansa. Para desarrollar una fuerza muscular óptima, tiene que haber un cierto número de interacciones entre las fibras de actina y miosina del músculo. Cuando se estira, se resta el número de estas interacciones. Se prefieren los estiramientos estáticos, es decir, uno o más tensión muscular y el mantenimiento de un poco de tiempo.


El ejercicio sin parar


Porque el deporte es bueno para la salud, algunas personas piensan que cuanto más, mejor. Los músculos se construyen pero no en el gimnasio, pero en casa después de estar sentado deporte. Sin sueño adecuado, el cuerpo no tiene oportunidad de recuperarse y regenerarse.




Hacer jabón bacteriana


jabón o detergentes comunes son perfectas para lavar platos o ropa, limpiar la casa y lavarse las manos. El uso de jabones antibacterianos y detergentes puede conducir al desarrollo de gérmenes resistentes a los antibióticos y por lo tanto difíciles de tratar infecciones.


Consumir edulcorantes artificiales en lugar de azúcar para bajar de peso


En un estudio realizado en 2008 encontró que los pacientes con peso normal que beben más de 21 bebidas con bebidas con aspartame por semana tenían un riesgo dos veces más propensos a tener sobrepeso que aquellos que no consumen edulcorantes. Estas sustancias se han asociado con un mayor riesgo de aumento de peso si los roedores. Además, se observó que la ingestión diaria de estas sustancias aumenta el riesgo de padecer síndrome metabólico (grupo de síntomas la enfermedad cardíaca común y diabetes). Edulcorantes supuestamente engañar al cerebro, el cual registra la sensación de plenitud y empuje la nueva ingesta de calorías.


salta el desayuno


Uno podría pensar que si nos saltamos el desayuno consumen menos calorías, pero en realidad, qué no comer mañana recuperarse más tarde! Los resultados del ensayo indican que el desayuno es la comida más importante del día, en la medida de descansar el cuerpo metabólica despierta y se lo lleva en un estado de la ingesta calórica activa. Esto evita que el cuerpo de la entrada en un estado de malnutrición cuando se da la alarma y calorías se conservan.


Ele.ro

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