La vitamina que está impulsando el sistema inmunológico

 Numerosos estudios han demostrado que "trivial" la vitamina C previene las complicaciones resfriado y la gripe comunes como la neumonía u otras infecciones pulmonares. Además, ayudar a desarrollar el sistema cardiovascular óptima y mantiene la piel y los ojos sanos. Los alimentos con mayor contenido de vitamina C son los cítricos, kiwi, pimientos verdes y rojos, fresas, tomates, brócoli, papas (especialmente batatas), ensalada y verduras verdes, col, bayas y piña. La vitamina C se elimina rápidamente del cuerpo, por lo que rara vez se habla de un consumo excesivo. Sin embargo, la dosis recomendada para niños no debe ir más allá de 500 mg por día para evitar trastornos digestivos (diarrea, dolor de estómago).

La mayoría de los alimentos que contienen vitamina C
Las personas que toman más vitamina C reducen significativamente la probabilidad de enfermedad. Nos referimos en particular el cáncer del estómago, esófago, páncreas, cavidad oral y, posiblemente, cuello del útero, el recto o el pecho. Una primera manera de empezar la batalla contra el cuerpo invasores extraños, tales como bacterias o virus, es concentrar los glóbulos blancos llamados linfocitos ejércitos. 5.000 mg de vitamina C al día tomada aumentar la producción de linfocitos, actuando como un antibiótico contra las bacterias.

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