Larga meditación nos ayuda a envejecer con gracia

La meditación practicado durante varios años se asocia con una menor disminución en el volumen cerebral, un fenómeno asociado con el envejecimiento, según un estudio en Estados Unidos, informa Reuters.

Las personas que han practicado la meditación durante 20 años tienen cerebros con volúmenes más grandes que los de la gente común, según los autores de este estudio aparecieron en las fronteras de publicación en Psicología.

Desde hace tiempo se sabe que el volumen de materia gris en el cerebro disminuye a medida que el hombre envejece, los autores del estudio dicen que ya esperan descubrir más materia gris en ciertas regiones del cerebro de personas que practican la meditación a largo plazo.

"Pero encontramos que el efecto se extendió a todo el cerebro", dijo Florian Kurth, profesor de la Universidad de California en Los Ángeles e investigador en el Centro de Cartografía Cerebral en la misma ciudad.

Los autores creían todavía se puede decir que la meditación llevaron una caída entre sus practicantes menor volumen cerebral. Otros hábitos practicantes de meditación a largo plazo podrían influir en el volumen cerebral.

Para el estudio, los investigadores compararon los escáneres cerebrales de 50 voluntarios práctica de la meditación desde hace muchos años y de 50 individuos normales de la población general. Los participantes tenían edades comprendidas entre 24 y 77 años. Los voluntarios del primer grupo dijeron que empezaron a practicar la meditación hace 4 a 46 años.

En total, los escáneres cerebrales mostraron que el volumen de materia gris disminuyó a medida que aumentaba la edad participantes. Sin embargo, los practicantes de meditación cerebros parecen conservan mejor que los de las personas de la misma edad en la población general.

Casi 18 millones de adultos y 1 millón de niños practican la meditación en los Estados Unidos en 2012, según una encuesta que se centró en la medicina complementaria, realizado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Aunque las técnicas de meditación arraigadas en religiones y tradiciones espirituales de Oriente, los estadounidenses de hoy a menudo utilizan la meditación como un medio de relajación, más allá de los conceptos religiosos.

Estudios previos han demostrado que la meditación mejora la atención, la memoria, la fluidez, las funciones ejecutivas y la creatividad.

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