Las verduras y frutas no deben faltar en tu dieta. He aquí por qué

Nutricionistas, PhD. Serban Damian encontraron que algunas personas comen frutas y verduras, sobre todo debido a un escaso conocimiento sobre los beneficios de las frutas y verduras traería nuestra salud.
resultado de la investigación llevada a cabo recientemente muestra que sólo el 17% de las madres encuestadas admite que se enteraron de que las frutas y verduras se deben consumir cinco veces al día, el 27% dice que comen una vez al día de frutas, 29% comen verduras, 55% de las madres no saben lo que beneficia a la fibra dietética proporciona al cuerpo, mientras que el 20% de ellos sabe que ayudan a la digestión. Por otra parte, sólo el 2% sabe que la fibra dietética ayuda a combatir la obesidad
En los resultados, el Dr. Serban Damian dice: u0026 ldquo; Es importante que los rumanos para entender estos temas y estar motivados para cambiar su forma de comer llegar a un consumo de cinco porciones de frutas, hortalizas o zumo de fruta cada día ". una porción es igual a una fruta o un medio de tamaño vegetal o varias piezas más pequeñas y un vaso de zumo.
Aunque el 89,6% de las madres dicen que son conscientes de que las frutas y verduras se deben comer al menos tres veces al día, sólo el 42% incluido en las dietas de los niños más frutas y verduras.
Sin embargo, y ldquo; alto porcentaje de madres conscientes de comer frutas y verduras es gratificante. Comer frutas enteras es beneficioso para la salud y debe ser estimulada. Los padres deben actuar en dos niveles. Para explicar a los niños con argumentos simples, pero relevante, lo que es bueno para comer frutas y verduras al día, y por el otro para dar un ejemplo personal "recomienda el Dr. Serban Damian.
En cuanto a los zumos, los nutricionistas dicen que se mantienen en gran parte de las propiedades nutricionales de frutas o verduras que se producen, por lo que la sustitución de una parte de la fruta con el jugo, ya que hace una importante contribución a nutrientes.
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