Lo que se puede comer comida de la noche, incluso si se mantiene la dieta


Seguramente usted ha escuchado muchas veces que si usted quiere perder peso, no se les permite comer en la noche después de las 18:00. Bueno, hay ciertos alimentos que se pueden comer antes de ir a la cama sin ningún problema incluso demostrado que consumir.

¿Por qué es bueno comer esta noche?

Muchas dietas prohíben cualquier alimento después de las 18:00 o después de las 20:00, dependiendo de la dieta. Por otra parte, un dicho que a menudo se oye de los nutricionistas dicen que el desayuno debe comer el almuerzo a solas para compartir con los amigos y la cena para dar enemigos escribe bzi.ro

Pero la verdad es que no importa qué hora del día se come, sino que importa lo que come. Según algunas opiniones, comer noche tiene muchos beneficios:

- Le ayuda a dormir mejor.

- Ayuda al cuerpo a recuperarse después de las actividades diarias - en este sentido es como mesa después antremanet toman los atletas.

- Ayuda a controlar el apetito mejor al día siguiente.

- Ayuda a dieta mejor seguimiento - por lo general las personas que "van mal" hacer noche porque tienen hambre.

- Evita la pérdida de masa muscular durante la pérdida de peso.

Comer comida de la noche

Obviamente, la alimentación es muy importante la noche. Incluso se puede tomar un aperitivo antes de acostarse, incluso si es 23:00 o más tarde, pero es importante elegir qué alimentos. Aquí están algunas ideas para bocadillos con alto contenido de proteínas que son perfectas para la última comida del día.

1. Un batido de la mitad de fruta, leche de coco, semillas de lino.

2. Un medio oscuro de chocolate 85% de cacao.

3. Un puñado de pistachos, avellanas, almendras o nueces.

4. Queso Cottage y queso o cacao montañas con una cucharadita de miel.

5. Una plaga de semilla de calabaza.

 6. bayas congeladas o frescas con yogur natural.


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