Lo que se recomienda comer si usted quiere deshacerse de las arrugas

desayuno
1 de cocción de huevo, ensalada 2 tomates, pepino, albahaca y mezcla de aceite de oliva / 150 g de yogur virgen extra en la que las semillas, semillas de calabaza y frutas goji / 1 vaso de verde mañana merienda té (11 horas)
1 naranja / cortar rodajas de zanahoria cruda 1/1 pimientos rojos o amarillos / 1 aguacate
almuerzo
150 g de aceite de pescado (salmón a la parrilla, la caballa, sardinas, arenques) / mariscos / pollo / carne y sellar verduras de hoja verde (espinacas, brócoli o lechuga) / 2 patatas cocidas al horno asperjados con aceite de colza y espolvorear con especias gusto. Bocado de la tarde (en 17)
50 semillas g (mezcla de cacahuetes, nueces, almendras, pistachos) / 50 g de secado ensalada de frutas / frutos uno (fresa, mango, piña, albaricoque) / 1 limonada endulzada con miel Cena
150 g de hígado de pollo a la parrilla de tomate ensalada grande y 1 huevos / 2 hervidas y ensalada



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