Los alimentos que ayudan a combatir la celulitis

La celulitis tiene varias causas: peso, desequilibrios hormonales, o la mala circulación sanguínea. Para luchar contra ellos, atacaron varios niveles: hacer masajes, deportes, cremas de uso. Pero a menudo se nos olvida algo: nuestra dieta puede convertirse en un aliado. Aquí hay algunos alimentos que ayudan a combatir la celulitis:


1. Los alimentos ricos en proteínas
Comer carne blanca, huevos, porque contribuyen al desarrollo de las fibras musculares. Porque habla de proteínas magras forzar el cuerpo para agotar su energía de las células de grasa.


2. Los alimentos ricos en hierro
El hierro ayuda a transportar oxígeno en la sangre. Comer carne roja, vegetales verdes, legumbres, pescados y mariscos. Después de una comida de hierro, evitar el consumo de café o comer alimentos que contienen cafeína, ya que esta sustancia inhibe absoarbtia hierro. Elija alimentos bigate en vitamina C, ya que ayuda a la absorción.


3. Los alimentos ricos en Omega 3
Los pescados y mariscos contienen ácidos grasos omega 3, que tienen virtudes anti-inflamatorias.


4. potasio Food Biogal
Estimulan el drenaje linfático, lo que lleva a las zonas de congestión en busca de naranja. Se encuentra en los frutos secos, levadura y algunas verduras como la escarola.

 5. Los granos enteros
Absorber toxinas. Arroz y pasta se deben comer con moderación, sin embargo, hasta tres veces a la semana, especialmente si usted no practica deportes.


6. Los alimentos ricos en vitamina C
Refuerza paredes del vaso sanguíneo.


7. fruto de tomate
Que contiene vitamina P que ayuda a la circulación y promueve la regeneración celular antioxidantes.


Junto con todo esto, no se olvide de hidratar todo el día. El consumo de agua ayuda a eliminar toxinas. El té verde también está indicado para la limitada absorción de lípidos, hidratos de carbono y la retención de agua de combate.


Los alimentos que se deben comer con moderación
 1. Los alimentos cocinados con aceite o mantequilla
Es preferible preparar carne / diversos alimentos a la parrilla, al horno o vapor. Se puede utilizar aceite de oliva fresca, pero no para la cocción de calor.


2. crueldad
Son útiles cuando se quiere bajar de peso, celulitis, pero no son útiles porque tienen un alto contenido de minerales, favorece la retención de agua. Así que es mejor para prepararlos al vapor. Son beneficiosos berenjena, apio, col, puerro y el pimiento rojo.





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