Manténgase en forma con arreglos de vida italiano. Esto es lo que

 Italianos comen tres veces al día y sólo alimentos saludables. Pizza? De vez en cuando comer una vez a la semana o menos, y la salsa de tomate, flores o rodajas de calabacín y queso mozzarella de calabacín.
Aunque a menudo comer pasta, cocinar al dente (cocinado a sólo siete minutos), mezclado con un poco de aceite de oliva, salsa de tomate y especias. Vehículos de la sopa y pescado. Todo va a ser sazonado con ensalada de verduras frescas. Para el postre, una fruta. En el almuerzo y la cena, tomar un vaso de vino tinto seco.

Ver: La dieta de la zona

¿Por qué no engordar
Porque los alimentos adecuados hidratos de carbono asociados e hidratos de carbono de fibra y proteínas única fibra (verduras). Cocinar con aceite de oliva en cantidades moderadas. Comer en porciones fijas y modestos. Los postres se componen de frutas.

Ver también: averiguar cuáles son la dieta más eficaz de la pérdida de peso

Trucos de pérdida de peso
Con el fin de reducir la cantidad de lodo, agregar las verduras en su preparación, zanahorias, puerros, calabaza, champiñones y muchas verduras. Optar por la pasta de trigo integral.
Una comida equilibrada - sopa de verduras, la pasta de manera señorita con verduras, ensalada de verduras con tomate o ensalada de berenjenas y pescado a la plancha con ensalada de verduras.
Restaurante - pescado a la parrilla con verduras y ensalada de frutas.

Ver también: La mejor dieta para el cerebro
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