Mitos sobre la salud demolidas

Todos los días nos bombardean con consejos sobre cómo mantenerse saludable y en forma física. Vienen ya sea a partir de fuentes de incertidumbre, tales como anuncios publicitarios o revistas de moda, o de fuentes que deben tener mayor legitimidad, es decir, los que prestar atención médica, investigadores o autoridades.


Teniendo en cuenta que aproximadamente el 60% de la población mundial pesa más que la media y muy pocas personas siguen una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, no es una sorpresa que los particulares y las empresas buscan respuestas simples, escribe el profesor canadiense Timothy Caufield para el Huffington post.

 Pero la realidad es la siguiente: la mayoría de los consejos sobre la salud son bien aberración o innecesario. A pesar del hecho de que cada día descubrimos algo nuevo a partir de estudios realizados en el campo, los mitos sobre la salud y la forma física se mantienen en el poder. Aquí están algunos de los mitos sobre la salud no son más que la desinformación:

 1. ¿Puede tonificar la parte del cuerpo que trabajan sólo una parte del cuerpo. Algunos mitos son tan dañinos y duradera de este tipo. Basta pensar en todo el equipo de la aptitud que se vendieron sobre esa base es imposible científicamente.

 2. hay que consumir una gran cantidad de vitaminas y suplementos para mantenernos sanos. No es cierto. Nosotros no los necesitamos. Si usted tiene una dieta sana y equilibrada, vitaminas son un desperdicio de dinero. Hay personas, como las mujeres embarazadas y las personas mayores que pueden necesitar suplementos, pero hay poca evidencia para apoyar la idea de que la salud, la vida sexual o su coeficiente intelectual mejora cada día si se toma un puñado de vitaminas y suplementos. Es cierto que hay algunas vitaminas, como la vitamina D, que pueden tener beneficios, pero por lo general no debe gastar dinero en ella.

 3. Calefacción (estiramiento) antes del entrenamiento físico es esencial. No es cierto. Hay evidencia de que clase de estiramiento puede incluso empeorar el rendimiento deportivo.

 4. Todos los productos son saludables saludable. Muchos productos etiquetados como "saludable" no son lo que en términos de nutrición. Para empeorar las cosas, a veces consumen más calorías cuando creen que el alimento es saludable.

 5. El yoga es una buena manera de mantenerse en forma. El yoga tiene muchos beneficios, se puede reducir el estrés y la presión arterial, puede reducir el dolor de espalda, pero no de la manera más eficaz para mantenerse en forma. Hay una sesión de ejercicios aeróbicos, no se queman muchas calorías y no tan eficaz como cuando el levantamiento de pesas, por ejemplo.

 6. Para iniciar el ejercicio es una buena manera de perder peso. Movimiento tiene una serie de beneficios, pérdida de peso, pero no está entre ellos. De hecho, es difícil perder sólo hacer ejercicio. Quemar calorías, pero no tantos como la gente piensa (un vaso de leche + una magdalena en un momento en ejecución).

 7. Hay que desintoxicar y limpiar el cuerpo. Al igual que con el tono, hay muchos productos relacionados con la idea de desintoxicación y limpieza del cuerpo. Es ridículo. Se sabe cómo desintoxicar uno, gracias al hígado. Y no hay evidencia de que una dieta de desintoxicación es realmente útil.

 8. La respuesta se da gen. Mientras que la investigación genética ha avanzado a un ritmo increíble, usted no debe preocuparse demasiado acerca de lo que la genética para la opción de vida saludable. La investigación intensiva conducirá sin duda a la mejora de las terapias para diferentes enfermedades, pero por el momento, una prueba genética puede proporcionar respuestas a los consumidores. Para la mayoría de las enfermedades, la información no es tan predecible.

 La homeopatía es un producto natural 9. eficiente. Es cierto que la homeopatía no tiene demasiados efectos secundarios. Pero eso es porque es simplemente agua. Suponemos que el agua es natural, por lo que se puede decir que. Pero si usted está buscando una manera costosa para calmar la sed o para recibir un placebo, no perder dinero.

Fuente: Mediafax
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