Montar una fiambrera atractiva y saludable

Montar una fiambrera atractiva y saludable

Un almuerzo bien organizado es una parte clave para asegurar la salud del cachorro. Para hacer la vida más fácil para las madres que tienen menos tiempo, algunos consejos son valiosos. La nutricionista del Hospital São Luiz, Mirian Nogueira Martins, ayuda a que el momento de la alimentación de un momento de placer para su hijo.

Según la nutricionista, la más importante es que la fiambrera es lavable. En segundo lugar, se trata de material térmica y resistente. En su defecto, utilizar contenedores térmicos, especialmente para aperitivos rellenos de embutidos, zumos y bebidas de leche.

Calcular la cantidad óptima de alimento también es importante. "Para un niño de peso normal, el bocado debe contener alrededor de 300 calorías", dice la nutricionista. Mirian indica mantener un ojo en las etiquetas, añadiendo la cantidad de calorías por cada porción, por lo que tiene idea de contenido calórico de las comidas. Es el equilibrio esencial. "Tratar de colocar una fuente de alimento de hidratos de carbono, una fuente de proteínas, una o más fuentes de vitaminas y minerales," ella recomienda.

 Foto: Reproducción / lajollamom.com Foto: Reproducción / Susan Yuen / Flickr Foto: Reproducción / chocolate y zanahoria Foto: Reproducción / babyzone.com Foto: Reproducción / babyzone.com Foto: Reproducción / lajollamom.com 1 2 3 4 5 6

Galletas, barras de cereales y panes son buenas fuentes de hidratos de carbono. La leche fría y sus derivados son opciones para satisfacer las necesidades de proteínas. Las vitaminas y los minerales se encuentran en frutas y jugos. Tenga cuidado con los excesos. Evitar el consumo de alimentos procesados ​​con regularidad.

"Para salados alimentos, la cantidad máxima de consumo industrial es dos veces por semana, ya que son una gran fuente de grasa y sodio, y contienen pocas vitaminas y minerales", sugiere la nutricionista Miriam Nogueira. "En el caso de las bebidas, que está bien para ser industrializada, ya que la casa en la dieta prioridad a los productos naturales," dirige.

Para una mayor conservación de los ingredientes y el aspecto de las comidas que necesita para empacar adecuadamente. Miriam especifica: "amasado Alimentos que pueden ser colocados en recipientes resistentes bocados deben ser envueltos, preferiblemente en una envoltura de plástico y luego se coloca en recipientes de plástico y que tiene necesidad debe permanecer en contenedores aislados de enfriamiento.".

Invitar también para ayudar a configurar el menú. Esto puede ser divertido.


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