Para los huesos sanos, comer nueces de frutas

Hasta ahora, la leche era la comida más celebrado en términos de sus efectos positivos en el desarrollo y mantenimiento de la salud ósea, pero la investigación reciente muestra que las nueces, pistachos, almendras, castañas de cajú y otros frutos secos frutos secos son igualmente eficaces en la prevención desmineralización ósea, responsable del desarrollo de la osteoporosis.

La leche es rica en calcio, pero las frutas frutos secos son una gran fuente de magnesio, calcio sin la cual no puede llegar a donde se necesita.

El estudio fue presentado en la reunión anual en Washington sobre temas de salud en pediatría y los hallazgos sugieren que, además de un consumo regular de leche, los niños deben recibir y alimentos ricos en magnesio, semillas de calabaza, avena, chocolate contiene aumento de cacao, almendras, yogur, lentejas, plátanos y verduras de hoja verde.

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