Pie en jaca nunca? Deshacerse de esta adicción

Pie en jaca nunca? Deshacerse de esta adicción

Usted es el tipo que dice que cualquier cosa con un Manteiguinha es grande, o si es parte del club "El tocino es la vida?" Todo el mundo se rinde a comer algo estúpido a veces, pero lo malo es cuando el "palo de su pie en la yaca" se convierte en algo constante y parte de un hábito difícil de salir de la rutina. Si usted no quiere correr el riesgo de caer en la misma trampa, compruebe 4 consejos para deshacerse del hábito de comer mal.

1) la adicción a la alimentación se puede conectar a sus emociones. Sentirse triste o culpable puede hacer que usted come más comida y siempre "malo". Esto se debe a los dulces y los alimentos ricos en grasas provocan las hormonas de la felicidad y el bienestar, es decir, va a ser feliz, pero no por mucho tiempo. Para tener una sensación similar, pero sin tener que recurrir a la mala alimentación, tratar de salir con amigos, caminar o realizar otras actividades que le hacen feliz. Si comer en exceso es algo que sucede con frecuencia en su rutina, puede ser hora de buscar ayuda experta.

2) No sabotear y tienen auto-control. Si sabe que va a terminar con una sola barra de chocolate, si usted tiene una casa, comprar chocolates pequeños sólo cuando se siente que no va a comprar o no tener la oportunidad de caer en la tentación. Otro consejo es ir al supermercado sin hambre: de compras con el estómago vacío nos hace querer comprar más de lo que consumimos y que incluye la compra de la chatarra muy querido. Si usted está harto hará una compra más informada y la tendencia es la de deshacerse del exceso y poner en sólo el carrito alimentos saludables.

3) Un paso a la vez. Puede cortar los malos alimentos poco a poco y también tratar de hacer sustituciones saludables: golpear voluntad dulce? Por qué no hacer una ensalada de frutas hermosa? También, si usted le dio una dieta que la partida del partido de la boda de su mejor amigo, o el aniversario de tu madre, no se sienta culpable: comer mierda de vez en cuando no hace daño a nadie.

4) Visita a un profesional. Si usted es que usted piensa que va a morir si no come chocolate todos los días, puede llamar a un profesional para ayudarle a hacer su selección más agradable. Un dietista o un endocrinólogo que pueden acompañar durante el período de ajuste para que no padezcan, si usted tiene que cortar algunos alimentos que considere esenciales, además de fomentar cada vez que vencer a ese desaliento.


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