Pilates con la bola a controlar su ansiedad

Pilates con la bola a controlar su ansiedad

La clase de Pilates con la bola de control de ansiedad y depresión picos causados ​​por el estrés de la vida cotidiana. Más que un ejercicio físico, es un ejercicio mental, que tiene como objetivo trabajar la mente asociada con el cuerpo.

Los beneficios de Pilates, asociados con ejercicios con la pelota, que sea aún más divertido clase y los resultados son rápidos y evidentes porque, tonos y define los músculos, mejora la flexibilidad y armoniza las formas del cuerpo.

En Pilates con la pelota, que trabaja con las capas más profundas de los músculos de manera muy eficaz. La pelota permite la columna vertebral y las nalgas están descansando, sin interferir con la óptima ejecución de los ejercicios, es muy común que los músculos más fuertes "robar" la dirección de la fuerza.

Los ejercicios se presentan de una manera muy sencilla, evitando la serie con repeticiones sin fin. Este es el aspecto único de Pilates: no existen repeticiones aburridas. Los movimientos son continuas (en capas) y el grado de dificultad es gradual. Todos estos ejercicios requieren una gran cantidad de precisión y la concentración. Por lo tanto, el ejercicio de la capacidad de concentración y la relajación.

La combinación de ejercicios de Pilates con la bola hace que esta clase puede ser practicado por personas de diferentes niveles de condición física, recuperándose de lesiones o están en plena forma. Trae beneficios posturales, una notable mejora en el equilibrio y la coordinación, más allá de la satisfacción y la diversión que ofrece la práctica.

Inténtelo!

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