Pilates mejora la respiración

Pilates mejora la respiración

Pilates es un método de probada eficacia en la prevención y rehabilitación física. Y debido a la gran repertorio de ejercicios que pueden ser adaptados o modificados para todo tipo de necesidades y objetivos, se recomienda a los distintos destinatarios, incluyendo: los ancianos, las mujeres embarazadas, los atletas, los pacientes con cambios posturales, pre y post operatorio, los titulares de deterioro neurológico, entre otros.

Indicado para el tratamiento y la prevención de problemas en la columna vertebral, Pilates destaca también ser eficaz en la mejora de la respiración y el alivio del estrés.

"El músculo principal de respiración es el diafragma, que está conectado a la columna y también los músculos abdominales. Cuando este músculo no es completamente funcional, dolor, trastornos gastrointestinales, dolor de cabeza, y la ansiedad pueden comenzar a aparecer", explica fisioterapeuta Acquaterapia, Maite Molica Ferrari.

Durante la ejecución de los movimientos, los músculos responsables de la respiración son reclutados, sin embargo, el diafragma tienen que darse cuenta incluso mayor resistencia que otros músculos, lo que aumenta la fuerza inspiratoria generar un mejor momento y la frecuencia de la respiración.

El método Pilates trabaja los músculos respiratorios y es capaz de enseñar a los individuos estresados ​​'para respirar, debido a que los ejercicios se realizan en combinación con una respiración completa y óptima, ayudando a liberar la ansiedad contenida en el diafragma. La consecuencia de esta acción está directamente vinculada a una disminución del estrés.

En una rama de Pilates se desarrolló sobre la base de seis principios, a saber: la concentración en los músculos que se les pide lo largo de los años; control de los movimientos controlados por la mente para generar los movimientos correctos, sin compensación; centro de fuerza que se originan todos los demás movimientos, también conocidos como "central eléctrica", ya que abarca los músculos del abdomen, la espalda y las nalgas; hecho el movimiento del fluido en las mejores condiciones; precisión de manera que los movimientos se realizan lentamente y necesidades; y respirando todos los ejercicios están coordinados con la respiración.


Por otra parte, es de destacar que la concentración es uno de los principios de este tipo de tratamiento, y lo que es extremadamente subrayó. De acuerdo con el fisioterapeuta Acquaterapia, Maite Molica Ferrari en todos los ejercicios, la mente y el cuerpo deben trabajar juntos, ya que todos los movimientos, ya sea que se elongación o de fortalecimiento, debe ser lento y preciso.

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