Pilates Walker: quemar hasta 458 calorías!

Pilates Walker: quemar hasta 458 calorías!

¿Estás en busca de curvas definidas y desea eliminar la grasa localizada, pero no te emociones demasiado cuando escuche la palabra "peso"? Sabe que con Walker Pilates obtendrá el resultado deseado en menos tiempo de lo que piensa!

La técnica fue desarrollada por Barbara Reginato Ignatti, fisioterapeuta y el instructor de Pilates Pilates Estudio de Barbara en Rio Claro, Sao Paulo. "El caminante de Pilates es un método de acondicionamiento físico que casa el ejercicio aeróbico caminar o correr a un ejercicio anaeróbico (pilates), lo que resulta en una actividad física, básicamente, completo en sí mismo", dice el instructor.

Por lo tanto, el método se llama Walker Pilates, ya que utiliza en su ejercicio de la esencia del control contrology mente sobre los músculos en el que el practicante tiene que ser completa. "Desde el ombligo hasta que estamos caminando en la cinta y el ombligo up're mover el resto de nuestro cuerpo, la coordinación con las piernas y mover los brazos y el torso de diferentes maneras", explica Bárbara.

El instructor dice que la práctica al aire libre es beneficioso para la salud, siempre y cuando sea en la mañana porque el aire es fresco y puro. "Es una manera de conseguir un" descanso mental 'de la semana sin parar ", dice. Desde la versión en la cinta es ideal para el día a día, porque tiene una connotación más de fitness. "Los accesorios provisionales y otros tipos de ejercicios entrenan el mejor practicante", dice.

Los beneficios de la práctica de Pilates Walker son muchas: "No sólo estás haciendo una clase, usted está tomando el cuidado de su salud Mejora la frecuencia cardiaca y respiratoria, hace perder esas libras de más y romper, dejando los brazos y las piernas preciosas y se volvió. "garantiza Bárbara. De hecho, en una hora de entrenamiento puede quemar 458 calorías. Sin embargo, la cantidad puede variar de persona a persona.

"Si usted quiere perder peso, con sólo dos clases por semana se dará cuenta de la diferencia. Recuerde que los primeros resultados no son físicos. Usted se sentirá más alargada, recta, tener mejor aliento y estar más dispuestos" que describe el fisioterapeuta.

No hay ninguna contraindicación para la realización del ejercicio, pero es necesaria la evaluación médica para determinar qué elementos se pueden componer su espectáculo. "En la primera clase, los ejercicios se realizan en el plano frontal y el profesional no se ve lejos en el camino. Es sólo para que él sienta que puede moverse en diferentes formas. Todo se hace de acuerdo con el límite de cada uno," dice el instructor.

Sin embargo, explica que la incidencia de lesiones es posible y en cualquier otra actividad física. Sin embargo, a medida que una postura más equilibrada y fuerte, los riesgos disminuyen. "Si el comerciante no cumple su base para las lesiones de los estudiantes son inminentes. Por lo tanto, el profesional debe enseñar al practicante a mantener el apoyo", advierte.

Le gusta? ¿Quieres probar el nuevo método? Mira el vídeo:

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