¿Por qué las mujeres pierden peso más duro: 4 trucos para bajar de un hombre

 ¿Ha notado que los hombres ganan más y deshacerse de las libras de más ligero? Puede ser frustrante ver cómo su pareja deshacerse rápidamente de un poco de peso, mientras que parece que el aumento de peso con sólo mirar sus alimentos favoritos.

En este artículo voy a mostrar cuatro consejos que le ayudarán a perder como un hombre, pero antes de que yo entiendo por qué deshacerse de kilos más rápido.

Sé que puede parecer injusto, pero los hombres tienen algunas ventajas fisiológicas:

Tienen un mayor porcentaje de masa muscular

Los músculos son el horno principal para quemar calorías en forma de porcentaje corporal y la masa muscular es más alto, más que su cuerpo consume, incluso en reposo.

Esto explica el hecho de que los hombres pueden comer más sin kilos se acumulan rápidamente y deshacerse de los extra cuando lo quieren.

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Los hombres tienen más testosterona que las mujeres

En consecuencia, genéticamente, las mujeres son propensas a tener un mayor porcentaje de grasa muscular y menos.

Maneja diversas situaciones de estrés

Cada vez que vea un hombre usando la comida como una terapia? La verdad es que las mujeres a menudo recurren a los placeres culinarios en situaciones de estrés o emociones fuertes vivos.

A continuación encontrará cuatro estrategias que tiene a mano para aumentar su metabolismo y conseguir resultados más rápidos:

1. Aprender a comer una dieta sana y no buscan en calorías

Las dietas restrictivas y de hambre ayudan a perder peso en el corto plazo. A la larga, sin embargo, corre el riesgo de perder masa muscular y ser forzado a comer menos para no engordar.

2. Enfoque en el crecimiento muscular

Añadir su programa de ejercicios de entrenamiento con pesas para ayudar a construir el músculo.

No teme que va a terminar pareciéndose a un hombre. Como ya he dicho, con menos testosterona en el cuerpo y los músculos se desarrollan mucho más difícil.

He aquí una dieta como sea posible barato y práctico!
3. Elija la formación de tipo H.I.I.T (Intervalo de Alta Intensidad de Formación) a favor del carril corriente o clases de aeróbic.

En lugar de dedicar largas horas de funcionamiento sesiones en cinta u otras formas de cardio, optar por un tipo de entrenamiento HIIT.

Existe evidencia científica que apoya la intensidad intervalo aumenta la producción de testosterona y ayudar a quemar hasta nueve veces más grasa que los ejercicios cardiovasculares.

4. Aprender otras formas en que se pueden hacer con el estrés

Si utilizó para comer algo dulce o crujiente cuando está estresado, es necesario aprender a hacer y de lo contrario manejar el estrés. No se puede renunciar a la tentación si tienen un papel importante y ayuda a gestionar las emociones.

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