¿Por qué usted debe comer cereales comida de la mañana

Cereales para el desayuno le proporciona la energía que se libera lentamente durante varias horas, y le proporcionará un hogar con una venganza. Contienen fibra necesaria para una buena digestión y el tono físico envidiable. Y vienen con una ventaja: no perder el tiempo por la mañana con la preparación de comidas. Mezcle en un tazón de cereales, leche y verter el desayuno está listo!
Los granos enteros son carbohidratos complejos que categoría de alimentos esenciales en una dieta equilibrada, debido a que la fuente principal de energía. También se llama carbohidratos buenos, siendo la explicación que los desequilibrios de absorción lenta y por lo que el azúcar en la sangre no bajan drásticamente y no causan en el cuerpo.
la dieta de granos
Fibra de granos enteros beneficiosos también ayudan a regular el metabolismo, reducir el colesterol malo y protegerse de las enfermedades del corazón, diabetes y cáncer de colon.
La fibra dietética
La condición es que se come cereales para el desayuno sea transparente: que, después del procesamiento, mantiene los granos intactos cáscara de cereales y por lo tanto altos niveles de fibra y vitaminas (B) y minerales.
Su ingesta de cereales
Otra condición no se contienen azúcar es el principal culpable de la alarmante aumento de la glucosa en sangre y el sobrepeso.
Se pueden combinar cereales y leche, pero si mantiene su figura, elegir los cereales y en función del número de calorías: cereales suministrados por alrededor de 180 kcal por porción estándar (50 gramos), mientras que la misma cantidad de muesli se proporciona aproximadamente 165 calorías.
Prueba: Su dieta es correcta?
Dicen de avena que constituiría el desayuno más nutritivo: le proporciona más de 190 kcal por porción estándar, pero son ricos en vitaminas y minerales. Muy nutritivos son el trigo, la cebada, el centeno y la cebada.

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