Potable en la pérdida de peso

Potable en la pérdida de peso

Las bebidas alcohólicas son ampliamente consumidos durante todo el año, pero la llegada de los días más fríos, invaden los menús de los restaurantes con cócteles y bebidas especiales para calentar el cuerpo.

En este momento, es común que las personas utilicen algunas excusas para dejar a un lado con el fin de eliminar el peso. Dicen que en el frío que "son muy hambriento y terminan comiendo demasiado," o que "no pudo resistir a la copa de vino, por qué tenía un resfriado." Tenga cuidado se puede montar la trampa y no se puede caer!

Cuando la temperatura ambiente se enfría, la demanda de bebidas alcohólicas aumenta en bares, restaurantes, discotecas y también en el interior. Cualquier situación es una excusa para tener una reunión con amigos, con temas como "pan, queso y vino." Así, sin darse cuenta de que se termina el consumo de alimentos con alto contenido calórico, como el queso amarillo, salami, aceitunas, patés y otros aperitivos, que se utilizan para acompañar las bebidas.

El alcohol ayuda en el aumento de la temperatura del cuerpo, aunque sólo sea por un corto período de tiempo. El valor calórico de los cuales varía en función del contenido de alcohol. Cuanto más alcohol se encuentra en una bebida, mayor es la cantidad de calorías que ella es capaz de proporcionar. El alcohol es un nutriente capaz de suministrar grandes cantidades de energía cada gramo proporciona 7 kcal valor mayor que el de hidratos de carbono y proteínas, que el trabajo con sólo el 4 kcal por gramo consumido.

El alcohol debe ser consumido con moderación y control. Es importante recordar que el alcohol es un estimulante en el cuerpo en un primer momento, pero que en altas dosis puede ser muy perjudicial para la salud.

Todo el mundo sabe que es difícil encontrarse con tentadoras bebidas y ser capaz de resistirse a ellas, para esto, ten cuidado si algunas recomendaciones:

  • Cuando las reuniones en las casas de amigos o en los bares, lo hacen antes de una comida ligera que puede ser un yogur bajo en grasa, pequeña barra de cereales, fruta o galletas, para no llegar con el estómago gruñendo y terminan los límites de gastos;
  • Si quieres beber un vaso de cerveza o vino en un feliz, evitar el consumo de aperitivos grasos (empanados provolone, patatas fritas, cacahuetes, pistachos, etc.) para acompañar la bebida, ya que sin darse cuenta, que consume el exceso de calorías: recordar si lo más importante es disfrutar de buenos momentos con tus amigos y no comer, comer, comer;
  • Hay opciones de cerveza de luz en el mercado que proporcionan menos calorías que el tradicional y, si comparamos la misma cantidad que se consume, esta reducción puede valer la pena;
  • Recuerde que otros alimentos son capaces de calentar su cuerpo, sin aportar calorías que las bebidas alcohólicas: tés (con edulcorante), leche descremada y edulcorante con canela y sopas ligeras son excelentes opciones;

  • Cuando el golpe de frío, trate de hacer ejercicio, agitar: bailar, correr y saltar. Los ejercicios con el cuerpo activan los músculos y ayudan a elevar la temperatura del cuerpo.
  • 2

    Comentarios - 0

    Sin comentarios

    Añadir un comentario

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Caracteres a la izquierda: 3000
    captcha

    Añadir Artículo

    title
    text
    Caracteres a la izquierda: 5000