Psicólogo Emilia Potenteu La felicidad está destruyendo la silueta

Mirage debilitar a principios de este año. Que nunca lo hizo antes, tratando de decir que había encontrado el momento perfecto. Quien no pudo con el tiempo, piensa enero se proporcionará la bandeja solución final. ¿Quién es mentalmente inestable, que se encenderá. ¿Quién tiene un socio sobrepeso intentará dedos de los pies y se esforzará para cocinar la luz. Y que se cree infeliz, va a poner peso sobre ese hecho. Al debilitar, ya que muchas dietas. Viene con respuestas psicólogo Emilia Potenteu en una entrevista sobre las grandes cuestiones de debilitar a principios de este año.

CSID: ¿Por qué las dietas que se inicia a principios de este año y los abandona en el camino?
Emilia Potenteu: Se ha hecho habitual al comienzo de cada año para analizar dónde estamos donde queríamos estar, sino que establecemos nuevas metas para mejorar nuestras vidas. Sin embargo, a menudo nuestros propósitos de año nuevo fallan. Esto se debe a "1 de enero" no es el aliado más amigable de los nuestros.

Dado que ningún "Lunes" No hay un "mañana". Siempre "hoy", "ahora", "aquí" son las únicas soluciones para tener éxito en todo lo que intenta iniciar. Expectativas y decepciones venir de un nuevo comienzo siempre tienen altas expectativas, lo que lleva a la primera infracción, el abandono de todas las causas. Resoluciones de hoy en día tienen más posibilidades de tener éxito. Ni un solo día podemos renunciar a los dulces. | Un día podemos resolver o podemos adoptar un nuevo hábito. Además, si las circunstancias cambian y podemos cambiar los objetivos sin sentirse culpable o ningún remordimiento, ya que el cambio va a suceder de todos modos, es inevitable.

Por lo tanto, si las resoluciones de Año Nuevo no funcionan, a continuación, intente una nueva manera de establecer nuestras resoluciones. Hay que centrarse en lo que hacemos hoy y con el tiempo, día tras día, cambiamos nuestro estilo de vida, sin pasar por un periodo sensación transitoria de auto-castigo. Y si un día nos fallan, es sólo un día, no un compromiso proceso.

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Las fallas en las dietas

CSID: escondido en fracasos dietas?
Emilia Potenteu: Cuando hablamos de una cura, nos referimos a una hora específica. El tratamiento implica un tiempo discontinuo. Estilo de vida llevaba incorrectamente la necesidad de dietas, a saber, el estilo de vida personal del paciente es completamente diferente que durante la pérdida de peso. Por lo tanto hay una ruptura, la fragmentación, la división, la división entre dos líneas de tiempo: uno sin dieta y uno que practica "debilitamiento", lo que implica una serie de consecuencias en el plano psicológico.

De insatisfacción con uno mismo aparece la idea de una cura, pero más a menudo, el peso adicional puede ser una cómoda cortafuegos, se ocultarán todos los demás frustraciones y fracasos. Si al final del año, promovimos jefe o novio te dejó solo, es muy fácil acusar a esos kilos de más son culpables, no nuestra incompetencia o incapacidad para operar nuestro un par emocional.

Por lo general les digo a mis pacientes que la pérdida de peso va a ser mucho más fácil que tomar nuevo aspecto y sus propios valores personales. Y así llegamos a la conclusión de que cualquier fallo hay un beneficio adicional.

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Los emotivaţii más fuertes para debilitar

CSID es cierto que la complacencia y la relajación puede conducir al aumento de peso?
Emilia Potenteu: El hombre moderno îngurgitează cuantitativamente mucho más alimentos que el cuerpo necesita, y detrás de la motivación subliminal, siempre hay un estado emocional ": algunos comen compulsivamente cuando estás feliz, los demás cuando está deprimido, algunos comen a la recompensa, castigar a otros. Sin embargo, incluso si la gente feliz tiene un mayor riesgo de aumentar de peso en lugar de triste, sin embargo la mayoría de las calorías consumidas en teoría cuando están contentos, no cuando están molestos.

Si hasta ahora se pensaba que la tristeza nos hace vulnerables a los placeres gastronómicos, los estudios tienden a contradecir. De este modo se llegó a la conclusión de que los períodos de atracones compulsivos fondo de la depresión no se suman tantos kilos de más y que la felicidad es en realidad destruyendo la figura, lento pero seguro. La relajación y la felicidad disminuye obsesión calorías extra, la nutrición se convierte en una útil fuente de placer, valores de la escala cambian básicamente la importancia de varios kilogramos es casi cero.

Los ejemplos son muchos, pensar que sólo durante las vacaciones o días festivos, cuando nos relajamos, no trabajar, somos felices, renunciar a las ideas culturales en el ideal de belleza, todos tienden a comer más sin nosotros pensar en las consecuencias. O frecuentes cambios de aspecto después de la legalización del matrimonio. Pero hay que limitar las dejar que las emociones, positivas o negativas, para influir en la elección de alimentos.


CSID: ¿Cuáles son las motivaciones más poderosas para alcanzar el peso deseado?
Emilia Potenteu: Si tenemos en cuenta el atributo "fuerte" es sinónimo de "éxito" y me preguntó qué incentivos tienen posibilidades máximas de éxito, por desgracia, la respuesta es triste decir cuando algo demasiado tarde, cuando la salud que ya se vio afectada y al menos intentar mitigar el daño.

Y lo mismo sucede con otras adicciones, fumar, beber, etc. Básicamente, un diagnóstico serio es extremadamente convincente. De lo contrario, la escala de valores varía de persona a persona e incluso desde algún punto de la vida a otra. Una vez que eso, un nuevo amor, a veces sólo unas vacaciones, un nuevo comienzo, una reunión con viejos conocidos, un acontecimiento importante en la vida del paciente, vergüenza, una dura crítica viene de alguien importante ... dependerá mucho!

Pero si la motivación es extrínseca y la demostración, que, sin duda, tiene un efecto único pasajero. Verdadera motivación posibilidades de éxito debe ser intrínseca a venir de nosotros, incondicional y abordado como un nuevo estilo de vida. Debe cambiar los hábitos que conducen a la acumulación de peso, básicamente porque no sólo se centró en los efectos.

CSID: ¿Cómo se puede motivar a los pacientes a adoptar y los problemas de peso dietas?
Emilia Potenteu: Muy a menudo, libras adicionales son el resultado de problemas psicológicos son muy raros casos en que el exceso de peso es causa fisiológica o enfermedad que tiene consecuencias sobrepeso. Así, una vez resuelta la causa real, el efecto desaparece. Una vez hecho el proceso terapéutico y alterar significativamente la imagen del paciente es un proceso complejo con muchos beneficios secundarios, en todos los niveles.

CSID: ¿Cuánto peso infancia influencia problemas en el largo plazo?
Emilia Potenteu: Los hábitos alimenticios se forman durante la infancia y una vez tratada que sea más difícil para cambiar el patrón de comida, especialmente el patrón de alimentación a la motivación. La creación de los hábitos alimenticios de los niños es un proceso largo y tiene una gran influencia en la perfección de su personalidad. Si él es recompensado con "algo bueno" cuando está alterado o privada de "algo bueno" cuando castigado, se desarrollará motivos erróneos sobre la alimentación y el estado de cualquier oscilación supondrá alimentos desequilibrios reales y no me refiero aquí exclusivamente de peso extra, sino también las enfermedades que se producen debido a una alimentación insuficiente o excesiva.

A continuación, todos los trastornos de la alimentación tienen su origen en un problema no resuelto desde la infancia. Estos trastornos de la alimentación no están determinadas exclusivamente por los alimentos. Control de exagerada obsesión por la comida a mantener un peso ideal, la existencia de momentos en el apetito o el deseo de comer es muy alta, comer y luego autoprovocarea eliminación de vómitos o laxantes, los atracones o en relación con las actividades físicas exageradas son sólo síntomas , que no son el problema en sí mismo.

Y, a menudo, estos síntomas se desarrollan como medio de persona para hacer frente, el conflicto profundo dolor emocional interno, una baja autoestima, depresión, estrés o trauma psicológico, los patrones de comportamiento adquiridos en la infancia. asesoramiento psicológico y la psicoterapia ayuda a mejorar la relación adulta con los alimentos y recuperar el control emocional. Proceso no es fácil, ya que implica cuestiones íntimamente ligadas a cambios en la autoimagen de la persona en la resolución de conflictos que se remonta a la infancia, la redefinición de la nutrición y la alimentación Revisar ciertas habilidades, manejo del estrés y en especial el cultivo de la motivación y la voluntad constante para lograr objetivos.


CSID: ¿Qué debemos decir a los niños glotonería?
Emilia Potenteu: ¿por qué han identificado comer compulsivamente psíquica, no tiene la culpa, guiándose por las muchas actividades físicas, que consumiría el exceso de calorías, tiempo y energía debe ser dirigida especialmente hacia los alimentos saludables que se consumen en las combinaciones adecuadas.

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El debilitamiento del par

CSID: ¿Cómo convencer a su pareja de perder peso?
Emilia Potenteu: La comunicación abierta no es suficiente, hay que cambiar los hábitos que han dado lugar a la acumulación de libras de más, y esa relación es un baile juntos, no importa lo bueno "bailarina" en estos hábitos no saludables como el cambio de pareja " bailar "tu voluntad tienen un compromiso significativo y concreto.

Eso se traduce en cambiar sus hábitos En primer lugar, las conductas incorrectas y reemplazarlos con más saludable y me refiero a todo lo relacionado con los hábitos cambiantes de la compra de alimentos tiene que cambiar el menú que llegue a la pareja de placas, el cambio de las actividades diarias, el ocio, la introducción de nuevas actividades y aficiones distintos de los hasta ahora para apoyar y consistentemente en todo durante este difícil proceso, la posición de enfoque de apoyo y estimular el elogio focusând destacando el éxito y no el fracaso.

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El debilitamiento de llevar la felicidad?

CSID: debilitamiento es también un camino a la felicidad?
Emilia Potenteu: Depende de lo que cada uno significa la felicidad. Estadísticamente demostrado que las personas con relleno tienen un partido más grande que la vida, que se reconcilió con su posición, son considerablemente más alegre y más altruista (tal vez para compensar la falta de un perfecto), son los más generosos en la relación de pareja, estela mucho menos resentimiento y aversión (porque no es una amenaza), son tolerados y apreciado que las personas con apariencia perfecta, que surgen envidia, que son a menudo demasiado suficiente para dar también atención a los demás.

Somos animales sociales y medios felicidad que pertenecen a un grupo, y un hombre grande hace es más fácil que un lugar cómodo en el grupo, incluso si el pago de un precio por ello. Depende de cómo nos relacionamos con la felicidad, el peso extra, nuestra imagen frente a nuestro valor. Y si he usado esos kilos de más como una excusa para ocultar el fracaso, más a menudo se pierde la tracción delantera con seguridad haciendo frente a una realidad que me encontré y por lo tanto llevar a la infelicidad, al menos por un tiempo , para resolver estos otros problemas.


CSID: El feliz en su piel y su peso, aunque a veces excesiva, no debe alterar su estado de peso?
Emilia Potenteu: imagen corporal moderno no es exactamente la medida más saludable que podemos evaluar con precisión el estado de nuestro peso. estilo de vida moderno es capaz de absolutamente todos los hábitos alimenticios interrumpido por numerosos mecanismos: el trastorno del sistema placer-recompensa, alteración del ritmo programado neuro-hormonal, la prevalencia del hambre del apetito y así sucesivamente.

Por esta razón, nos enfrentamos hoy en día con el aprendizaje de cómo los medios efectivos de la conducta alimentaria normalmente para mantenernos sanos, y sobre todo para combatir las enfermedades metabólicas, nutricionales, cuando ya han aparecido (obesidad , diabetes tipo 2, dislipidemia, etc.). Me siento obligado a combatir las soluciones que hemos traído los modernos problemas de nutrición mundial, es decir, cinturones y dietas, "soluciones" que, en la mayoría de los casos, agravan el problema. Así como respuesta concreta a la atención principalmente la salud, no la apariencia y una vez resuelto estos problemas van a cambiar y el aspecto corporal.

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