Qué comer después de ir al gimnasio

Sin embargo, hay alternativas para los más codiciosos. Rica en proteínas, calcio y fibra bocadillos que le ofrecemos sólo son buenos después de los entrenamientos en el gimnasio.
queso
Si los estadounidenses merienda consiste en queso, galletas saladas y de pavo era sus estudiantes favoritos de secundaria. Si los atletas pero es ideal después de la formación. En cuanto a queso, optar por queso feta, casa de campo o de leche de cabra variedades debido a que tienen más grasa.
uvas congeladas
Si estás deseando algo dulce, pero desea un postre que no tiene muchas calorías, dirija su atención a la cesta de fruta. Introduzca el refrigerador uvas y refrescarse con bayas frescas.
pistachos
En cuanto a las semillas o frutos secos categoría, los pistachos son una buena opción. Olvide pretzels y masticar menos pistachos para recuperar su energía y humor.
Lo que come inmediatamente después de gimnasio? Se tiende a atacar la nevera?

chocolate con leche
La mezcla de polvo de chocolate negro que tiene propiedades antioxdinate fuerte y lleno de leche de calcio es ideal para la recuperación muscular. En lugar de la bebida que sabe lo que el llamado jugo comercialmente, preparar una bebida saludable para ayudarle después de un largo entrenamiento.
3 huevos cocidos
Un huevo contiene 78 calorías y gran cantidad de proteínas va a satisfacer su apetito.
La mantequilla de maní
La mantequilla de cacahuete se combina con plátanos, manzanas y mermelada son sólo algunas de las opciones que usted puede considerar después de unas horas intensas en el gimnasio.
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