¿Qué comer para prolongar tu juventud

 Los jóvenes pueden ser extendido, con una condición: hacer algo desde los años 30, cuando la piel ya está empezando a perder su elasticidad, se vuelve más delgada, más rígido, y las glándulas sebáceas producen gradualmente menos y menos grasa. Después de esta edad y masa muscular comienza a disminuir. Con la edad, nuestro sistema inmune produce cada vez menos anticuerpos, siendo más propensos a enfermedades.

El proceso de envejecimiento no se puede prevenir por completo, pero sin duda puede ser más lento. Sabemos que necesitamos antioxidantes deben comer menos carne y que el ejercicio prolonga la vida. Ningún elemento no puede hacernos más joven y saludable. Hay algunos alimentos que ayudan a prolongar la juventud:

1. El yogur y el kéfir
bebidas caucásica mayor contienen cultivos vivos de bacterias beneficiosas que se establecieron en el intestino, nos protegen de los agentes patógenos y posiblemente incluso el cáncer. Kefir también contiene lecitina, un estimulante del cerebro.

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2. El brócoli, coles de Bruselas, coliflor, col agria, tomates
Contener algunas sustancias que activan propio sistema de desintoxicación de nuestro cuerpo, por lo que es posible eliminar las sustancias nocivas que causan el envejecimiento.

3. avena
Bran y harina de avena contiene fibra soluble, a descomponer las grasas en el intestino, interrumpiendo así su paso en los vasos sanguíneos. Es la protección más eficaz contra la arteriosclerosis.

4. pescado
El pescado grande rico en ácidos grasos omega 3 previene los coágulos de sangre.

5. El ajo
Como antibióticos para combatir las bacterias, pero con efectos secundarios muy reducidos. Por lo tanto, durante la guerra, los soldados heridos se aplican vendajes a menudo con ajo. Y debido a infecciones repetidas aceleran el envejecimiento, el ajo con razón se llama la fuente de la eterna juventud.

6. El té verde
No contiene calorías, pero rico en sustancias activas. Los médicos en Japón y China encontraron que en las provincias con alto consumo de té verde, los casos de cáncer de piel son más raros. sustancias activas, como las vitaminas, retarda el proceso de envejecimiento y disminuye los efectos nocivos de la luz solar.

Además de todos estos alimentos beneficiosos, se reduce la ingesta de calorías en un 25%, pero respetando una cantidad suficiente de vitaminas y minerales, el cuerpo tendrá más energía para formar y regenerar las células.

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