¿Qué tan "tonto" hambre?

 El hambre es un problema importante para aquellos que quieren perder peso, ya que no desaparece, sino que incluso se intensifica durante el ejercicio en el gimnasio.

Los nutricionistas sugieren algunas soluciones ingeniosas que se pueden aplicar sin esfuerzo. Cuando el hambre está emergiendo y la llamada y bdquo; comida basura "lloramos duro, lo mejor es tener a la mano una manzana y algunos frutos secos de combinación es saludable y puede eliminar el hambre de facto..


Al participar en un cóctel, es preferible para las mujeres para elegir un bolso y bdquo;.. Embrague", no una bolsa de hombro El truco funciona porque, habiendo ocupado siempre una parte, va a comer menos y menos si la mano del otro voluntad ser llenado con una bebida, tendrán que pensar dos veces si vale la pena levantarse del sofá para crujir algo. las decisiones serán más prudente.

¿Por qué siempre se siente hambre


Café Haciendo un aliado contra calorías. El consumo de café ayuda a acelerar el consumo de calorías en un 12%, según un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition. El café es un supresor natural del apetito, que no engordan menos que la bebida con una gran cantidad de azúcar y crema. Café con menos azúcar o nada puede ser un aliado útil.


El número de deglución es una buena técnica, especialmente cuando no se puede renunciar a las modas. Una caloría es una buena manera de perder peso, pero igualmente importante es contar sorbo. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Brigham Young, es un método que funciona y ayuda en la pérdida de la mitad de uno kilogramos por mes. Cuando nos damos cuenta de nuestra sorbo su número se puede reducir en aproximadamente un 20% o 30%.


No hay que rechazar un capricho. Si alguien debilidad es pastel de chocolate, entonces tiene que venir una disminución, pero se limitó a tres sorbos. De acuerdo con los especialistas en dietética famosos Lauren Harris, el primer sorbo cumplirá las expectativas, el segundo no parecerá tan bueno, mientras que el tercero nos hará pensar que ni siquiera tratar.


fuente: azi.ro



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