Se pierde 5 kg en un mes diaria de comer berenjena. Aquí es lo que la dieta

 Los mercados están llenos de berenjena, por lo que podemos aprovechar al máximo sus beneficios, sobre todo porque estos vegetales ayudan a bajar de peso. berenjena dieta no es muy estricta, la única regla importante es consumir la mayor cantidad.

Berenjena en casi todas las dietas se recomiendan debido a que tienen un alto contenido de agua (93%), son una buena fuente de fibra, potasio, magnesio, y vitaminas A y C. Debido a estos minerales y vitaminas, berenjena cuidado de la salud del corazón , el sistema esquelético, pero a fortalecer su sistema inmunológico. Regularmente el consumo de estos vegetales, puede olvidarse de insomnio, nervios o estrés. Desintoxica el cuerpo y, por otra parte, con su ayuda se puede perder hasta 5 kg por mes.

Las plantas pueden ser consumidos ya sea en forma de ensalada, pero sin añaden poco de mayonesa o la plancha, combinados con otros vegetales como pimientos, tomates o ajo o al horno, relleno con diversos vegetales.

¿Por qué no es bueno para comer berenjena frita

Reglas básicas para la berenjena dieta:
1. Al menos dos de las comidas debe contener berenjena.
2. Dieta berenjena permite el consumo de carne y productos lácteos débil, pan y verduras, excepto las patatas. El fruto se consume sólo como aperitivos dos veces al día.
3. Durante la dieta, evitar el azúcar y el alcohol, y beber mucha agua, tés y zumos frescos.

Las opciones de menú en la berenjena dieta
Estas son las tres opciones de menú que garanticen un consumo equilibrado y constante de la berenjena, la clave del éxito en esta dieta:
El desayuno (se puede elegir una de las tres recomendaciones)
2 rebanadas de pan negro con ensalada de berenjena y una gran roja
3 cucharadas de ensalada y una berenjena huevo cocido
2 rebanadas de estofado de verduras casero

Aperitivo (se puede elegir una de las tres recomendaciones)
un yogur bajo en grasa
un huevo duro
frutas de la estación, excepto plátanos

El almuerzo (se puede elegir una de las tres recomendaciones)
1/2 asado ensalada de pollo berenjena
alimento berenjena preparado a partir de cebollas, pimientos, berenjena, tomate, ajo y 100 g de carne a la parrilla
berenjena y otras verduras a la parrilla y salsa de limón 150 g de pollo a la parrilla o hervidas

ventilador de la berenjena de estilo mediterráneo, una receta sencilla y deliciosa extremadamente

Aperitivo (se puede elegir una de las tres recomendaciones)
fruta de temporada
té verde
un puñado de almendras crudas

La cena (se puede elegir una de las tres recomendaciones)
Un medio lleno de elección semillas de hortalizas (cebollas, pimientos, champiñones, repollo, zanahoria, apio) y delgado ensalada de tomate jamón o lechuga
berenjena mitades de pimienta ensalada
olla vegetal con sólo una cucharada de aceite y una rebanada de pan.

La mejor receta para el horno de berenjena a la parrilla

aldeas de antena: fuente


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