Semillas buenas y malas alimenticios

 estadio, en los conciertos en el parque, los rumanos son los mayores consumidores de semillas. Sobre todo en invierno, cuando estamos más en los hogares, tenemos la tentación de romper y comer semillas, ya sea de girasol o de calabaza.

Las semillas están sanos, son ideales como tentempié. Aunque altos en calorías, semillas de girasol gonesc hambre y vienen con una gran cantidad de nutrientes que el cuerpo necesita. Estos son los aspectos positivos y negativos de la utilización de semillas:

Las semillas que hacen bien
Según Suite101.com, 50 gramos de semilla ofrece una relativamente gran cantidad de vitamina E, fitoesteroles, magnesio y selenio, todos los cuales a prevenir una serie de enfermedades.

La vitamina E, antioxidante soluble en grasa, mejora los síntomas del asma y la artritis, disminuye el riesgo de cáncer de colon, reduce la frecuencia y la intensidad de los sofocos (para mujeres que atraviesan la menopausia). Además, reduce el riesgo de ataque al corazón y enfermedades del corazón, esta vitamina previene la acumulación en las arterias y obstruir ellos.

6 razones para comer de 20 a 30 gramos de semillas de girasol diarias

Firosterolii clasificado como grasas, también disminuyen el colesterol, el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, algunos estudios han revelado que a reducir el riesgo de varios tipos de cáncer.

contenido de magnesio disminuye el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, mejorando también los síntomas del asma. Reduce la presión arterial, previene dolores de cabeza, evita los espasmos musculares.

Haciendo referencia a selenio, que impide la formación de células cancerosas, manteniendo la salud a nivel celular.
Todos estos beneficios sólo se producen después de consumir las semillas crudas.

Cuando las semillas de girasol dañinos

Las semillas nos enferman
Debido a la mala calidad de la sal y el polvo que se producen, haciendo que muchos consumidores semillas pequeñas protuberancias dolorosas en la nariz o nasales otras lesiones. También, debido a que no se producen en un entorno higiénico, semillas u otras causas aftas lesiones ulcerosas diferentes en la cavidad oral.

fuente: doctorionline.ro


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