Sirva el pescado. ¿Con qué frecuencia?

El consumo de pescado es parte de las recomendaciones de los médicos para una dieta equilibrada. Pero el pescado con qué frecuencia se indica en la dieta es un tema que se tuvieron en cuenta los especialistas extranjeros.

Se sabe que comen pescado dos o tres veces a la semana a sus beneficios para la salud de su corazón y su cerebro. Pero podrían beneficiarse mayor presencia de carne de pescado en la mesa todos los días? Expertos citados por Harvard.edu argumentan que los alimentos procedentes de Estados consume más de dos veces a la semana puede ser un buen hábito para la salud.

El cuidado de las mujeres embarazadas y niños

Sin embargo, dice el dr. Rimm, hay ciertas categorías de personas, como las mujeres embarazadas o niños que no deben comer muy a menudo ciertos tipos de pescado (por ejemplo. Pez espada o el atún, que tienden a acumular mercurio) .

Se trata de una falsa creencia de que se puede tener serios problemas en la edad adulta, debido al contenido de mercurio, siempre y cuando se cambia el menú cuando no se siente bien.

Omega 3 protege el corazón

Según varios estudios han concluido que las personas que comen pescado varias veces a la semana tienen una menor tasa de ataques cardíacos fatales en comparación con aquellos que evitan este alimento. La explicación para los científicos es para representar el contenido de ácidos grasos esenciales omega-3 en el pescado.

Crédito de la imagen: 123rf.com

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