Street Racing inscripción abierta durante varios maratones!

Street Racing inscripción abierta durante varios maratones!

Las carreras de calle o "raza rústica", como era conocido hace años, es un deporte llevado a cabo en las calles pavimentadas. En la actualidad, este deporte se ha expandido y se unió a los aficionados de todo el mundo, sobre todo porque no hay restricciones para la práctica de este deporte.

El cuidado de que la sala tiene que tomarlo con alimentos. "Debe ser alimentado antes del ejercicio. El consumo de alimentos blandos, pero rica en nutrientes esenciales. Y siempre hidratarse antes, durante y después de la actividad", explica la plaza de profesor Mark, la Academia Fit Premium.

Existen numerosos beneficios que el corredor puede conseguir la práctica de este deporte. "Mejora la presión arterial, produce endorfinas en el cuerpo, con lo que el sentido de bienestar, aumenta disponibles en una base diaria y ayuda a prevenir la enfermedad", enumera Piazza.

"Con la carrera de ruta también es posible bajar de peso, se requiere de una carrocería en la que la búsqueda del cuerpo gastar todas las energías para la actividad. Con esto crea un gran gasto de energía", añade.

Rachel Belle, de 26 años, empezó a correr para el fomento de un amigo, que corría maratones hace cuatro años. "Nunca fui expertos en fitness y gimnasia clases. Raza Participar pareció una gran oportunidad de practicar otro tipo de ejercicio que no estaba en academias", dijo.

Desde entonces, nunca se detuvo. Anteriormente, sólo se realiza como sprints de 5 km. Después de dos meses ya estaba corriendo 10 km. "Ahora, mi objetivo es correr la media maratón está a 21 km. Tal vez un día no he tenido que hacer el 52 kilometros, el maratón tan esperado", dijo con entusiasmo.

Para el profesor de educación física Marco Piazza la gran ventaja de este deporte es que hay muchos equipos necesarios. "Sólo hay un par de zapatos para correr, poner una luz de ropa y buscar un lugar seguro para entrenar." Dependiendo de la finalidad de la persona, dos o tres días de formación por semana surtem un gran efecto. "La gente no sabe lo que son los límites de su cuerpo. Después de tres semanas de entrenamiento, el corredor se vuelve más y más rápido. Actividades adicionales como el entrenamiento con pesas, yoga y Pilates también ayudan en el desarrollo de la carrera", agregó.

Si también desea adherirse a esta tendencia, busque un experto entrenador para ayudarle. Iniciar el entrenamiento con intervalos, porque usted es nuevo y no va a ayudar a funcionar mucho tiempo seguido, esto podría causar estrés físico. El cuidado con los alimentos también debe ser diaria. Y no se olvide de visitar al médico para evaluar su condición física antes de asistir a un 'maratón', 'Marathon', u otra carrera de calle.

Y prepararse! Algunas razas son ya de inscripción abierta y se pueden hacer a través de la página web del evento.

inscripción:

  Maratón de Río de Janeiro (hasta el 31 de este mes)

  Circuito de Playas Paso Mongagua SP (hasta el 22/02/2012)


  Gatorade serie de biatlón Paso Jacareí SP (hasta el 06/03/2012)

  Media Maratón Corville SC 2012 (hasta el 07/03/2012)

  Media Maratón Internacional de Florianópolis 2012 (hasta el 21/03/2012)

  Media Maratón Internacional de San Pablo (hasta el 02/04/2012)

  Ejecutar la Patagonia en Argentina (hasta el 11/04/2012)

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