Top frutas y verduras que contienen más antioxidantes

Los antioxidantes son vitaminas, minerales u otros nutrientes que protegen las células del cuerpo contra los efectos nocivos de los radicales libres. Los radicales libres pueden ocurrir debido a la contaminación, el humo del cigarrillo, los productos químicos o las dietas poco saludables.

El cuerpo humano produce naturalmente antioxidantes que inhiben los radicales libres. Cuando el estrés oxidativo es demasiado alta, una situación especialmente para aquellos que hacen un ejercicio intelectual o mayor o que viven en ciudades muy pobladas y contaminadas, antioxidantes que el cuerpo necesita ayuda externa.

"Hay tres antioxidantes clave: vitaminas A, C y E, que se encuentran en frutas y verduras, así como en la medicina. Desde el punto de vista de la estructura química, los antioxidantes naturales y artificiales son idénticos. Se encontró, sin embargo, que los naturales son mejor utilizados por el cuerpo ", dice el doctor Radu Voiosu.

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bayas

proantocianidinas cargados enfermedades relacionadas, especialmente el cáncer de distancia. Todas las bayas contienen también ácido elágico, que ayuda a mejorar la digestión.

brócoli

Conocido por sus propiedades de anti-cáncer y "amigable" con el corazón, el brócoli indol-3-carbinol, que mejora la digestión y combatir el cáncer de mama.

limón

Es muy eficaz en el tratamiento de la tos, y la lucha contra la acidez estomacal. El limón contiene antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades del corazón y el cáncer.

manzanas

Ellos están llenos de fibra que reduce el colesterol y azúcar en la sangre. También contienen vitamina C, el antioxidante más importante. Las frutas y verduras que contienen esta vitamina se deben deben ser consumidos poco después se corta o se pelan porque t es inactivado en un muy corto período de tiempo cuando se expone al aire.

espinacas

Contiene alrededor de 13 flavonoide que ayuda a prevenir muchos tipos de cáncer, como la piel, estómago, ovario y próstata., Enfermedad del corazón y osteoporosis.

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