Trucos útiles para deshacerse de los ronquidos

 El ronquido es una fuente de tensión en una relación y, por desgracia, un problema de salud que puede ser grave. El ronquido no sólo se asocia con alteraciones del sueño y la mala calidad, pero con un alto riesgo de accidente cerebrovascular.
Los estudios han demostrado que alrededor del 50% de la población mundial roncan con más frecuencia o con menos frecuencia. La buena noticia es que la adopción de un estilo de vida saludable puede hacer que este problema desaparezca.
Según prevention.com para deshacerse de este hábito (especialmente preocupante para los demás) puede llamar a los siguientes cinco consejos:
Renunciar a la copa de vino o cerveza antes de acostarse
El ronquido puede ser exacerbada por el alcohol que relaja los músculos y por lo tanto te hace respirar más fuerte y más fuerte. No beber alcohol por lo menos dos horas antes de acostarse.

El ronquido crónico aumenta el riesgo de muerte
Dormir de lado en lugar de dormir sobre su espalda
Dormir de lado en lugar de la espalda. Los que duermen en la parte posterior son más propensos a roncar .Por lo tanto, cuando dormir de lado reduce la posibilidad de roncar.
Dormir sobre su espalda puede hacer que usted ronca a causa de la barbilla, la lengua y la grasa del cuello pueden hacer clic en las vías respiratorias perturbar el flujo de aire.
Deshacerse de algo de peso
La obesidad es una de las causas de los ronquidos, las personas con sobrepeso que sufren diversos cambios anatómicos en las vías respiratorias. kilogramos débiles y sólo unos pocos, área de la faringe no van a ser tan bajo y el problema va a mejorar.
Utilizar un vendaje nasal especial
los conductos nasales tapados pueden empeorar el problema de los ronquidos, ya que se ven obligados a respirar por la boca. tal vendaje aplicado a la nariz será destapar las vías respiratorias.
Comprar un humidificador
El calor seco en la habitación puede ser una causa de los ronquidos. Tal dispositivo mantiene la humedad en la habitación, por lo tanto la de las vías respiratorias
Empezar a jugar
No importa lo extraño que pueda parecer, los científicos de la Universidad de Exeter han llevado a cabo investigaciones y concluyó que los sujetos que jugaron 20 minutos todos los días durante tres meses se deshicieron de los ronquidos problema. Como resultado, el canto tiene un impacto positivo, ya que fortalece los músculos de las vías respiratorias.

¿Cómo deshacerse de los ronquidos. Estos son algunos consejos
fuente: frunza-verde.ro


0

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000