Una buena nutrición refleja en la belleza de la piel y el cabello

Una buena nutrición refleja en la belleza de la piel y el cabello

El primer paso para tener un cabello sano, la piel y las uñas fuertes Lozano es mantener una buena nutrición. Además del aspecto estético, la ingesta adecuada de vitaminas y minerales ayuda al cuerpo a realizar bien todas sus funciones.

considerados como amigos de la belleza, las vitaminas A, C y E y del complejo B ayuda a mantener la piel y el cabello hermoso, sedoso y saludable. Como la vitamina A es responsable de la renovación celular, el complejo B ayudan al crecimiento, la flexibilidad y suavidad del cabello.

Las vitaminas C y E tienen potencia antioxidante y protegen contra el envejecimiento natural de la célula, así como zinc, que actúa en el bloqueo de los radicales libres. Dado que la vitamina C, además de participar en la síntesis de colágeno, influye en el crecimiento de las uñas y el pelo, también estimulada por selênio1

Buscar Manifiesto Saudável2 del cuerpo, desarrollado por la Asociación Brasileña de Nutrición (ABRAN), revela cómo el brasileño que cuenta con acceso a internet perciben los ocho signos del Manifiesto del cuerpo sano. En cuanto a la salud del cabello, el 29% encontrarlos opaco y quebradizo; De este total, el 72% son mujeres. Esta tasa de 42% entre los que no tienen en cuenta su dieta saludable.

La encuesta también revela que el 25% de los encuestados dicen que se marchitan la piel. Fuera de esto, el 69% son mujeres. Entre los que no consideran que su alimentación saludable, 425 menciona la señal. El problema es más notable entre las personas que no comen productos de frutas o granos enteros.

Incluir en los platos de comida con la zanahoria, calabaza, papaya, remolacha, frutas cítricas como naranja y cereza, leche, nueces, pescado, pollo y frijoles ayudan a consumir estos micronutrientes.

El uso diario de un complejo multivitamínico, puede contribuir a la ingesta de vitaminas y minerales, que se reflejará en una apariencia saludable.


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