Vitaminas para fortalecer el pelo

Vitaminas para fortalecer el pelo

Tiene el pelo hermoso y fuerte es el deseo de toda mujer, después de todo, son el marco de la cara. Pero, ¿cómo mantener el uso frecuente por cable siempre saludable de plancha, secador de pelo, tintes y tratamientos químicos?

Para guardar los cables de las tijeras, productos o alimentos ricos en vitaminas temidas son excelentes aliados en el tiempo para restaurar los cables. Con tantas opciones en el mercado que no es fácil elegir qué opción es mejor para su tipo de cabello.

Si también se sienten perdidos cuando se encuentra en frente del estante de la farmacia, que figuran en esta lista vitaminas capaz de ayudar al fortalecimiento de los cables. Basta con echar un vistazo!

La vitamina A con poder antioxidante, que ayuda a mantener la fuerza y ​​la hidratación natural del alambre. Los alimentos tales como pescado, carne, pollo, espinacas, zanahorias, huevos y productos lácteos son fuentes ricas en vitamina A. Es muy valioso para incluirlos en el menú.

vitaminas del complejo B para el Compuesto B2 que ayuda en el metabolismo de la queratina; B6, B7 y B8, que reducen el exceso de sebo y ralentiza la caída; mientras que la vitamina B9 o ácido fólico, como se sabe, que ayuda a mantener el color natural del cabello por mucho más tiempo. Esto es, el complejo es un verdadero elixir contra la pérdida de cabello.

Los antioxidantes de la vitamina C son el secreto para tener una piel más hermosa y el cabello y, por supuesto, la vitamina C no podía quedarse fuera de ranking. Así que si quieres permanecer joven por más tiempo, invertir en productos con la vitamina en su composición o en los alimentos como el tomate, las verduras verdes, patatas, pimientos verdes y cítricos también.

La vitamina E está presente en grandes cantidades en alimentos como frijoles, nueces, semillas de soja y verduras de hoja verde oscuro, vitamina E, cuando se toma junto con la vitamina A, convertido en un antioxidante de gran alcance allí, ya que combina el cuerpo hace mejor absorción de sus efectos beneficiosos.

La vitamina H responsable de la producción de queratina en el cuerpo, la vitamina H, también conocido como la biotina, es el componente principal del pelo y las uñas. Así que si tienes el cabello fino y débil, el consumo de alimentos ricos en vitamina, como la leche, las yemas de huevo y granos enteros son una buena alternativa para hacerles más fuertes.

vitamina zinc que contribuye al crecimiento de los hilos inhibe la excesiva untuosidad y descanso, evita la descamación en el cuero cabelludo (sin duda) debe estar presente en su belleza y la placa. Por lo tanto, asegúrese de incluir carne, huevos, leche, soja y nueces de Brasil a su menú.

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